Waarom naar buiten?
Psychologische behandeling, maar dan in de buitenlucht. Het wandelen ontspant, je hebt vanzelf een actieve houding en kan beter nadenken. De natuur helpt om meer in het moment te zijn, maakt ons creatiever en biedt troost en inspiratie. Buitentherapie is laagdrempeliger en ‘makkelijker’. Cliënten voelen zich vrijer, gelijkwaardiger en komen makkelijker bij hun gevoel. Als je in beweging bent zet je jezelf letterlijk ‘aan het werk’. De wereld buiten ligt aan onze voeten!
- buiten zijn versterkt je immuunsysteem
- zonlicht geeft ons vitamine D
- beweging verbetert de doorbloeding in lijf en hersenen
- daglicht en beweging verbeteren de slaap
- bewegen maakt ons creatiever
- buiten worden onze zintuigen getriggerd
- de natuur nodigt uit om te spelen en te bewegen
- bewegen helpt bij emotieregulatie
- een groene omgeving ontspant
- je herstelt sneller van stress (cortisol vermindert)
- het is goed voor de bloeddruk en hartconditie (cholesterol verlaagt)
- je kan beter nadenken, hebt meer focus
- de natuur is een bron van inspiratie en troost
- je stemming verbetert
- je krijgt energie
- je werkt aan je conditie en weerbaarheid
- psychische klachten zoals stress, somberheid en angst nemen af
“Je zou minstens 20 minuten per dag in de natuur moeten doorbrengen. Tenzij je het heel druk hebt. Dan minstens een uur. “